Schau dir die Videos der einzelnen Übungen an:
Kraul mit Hüfte anheben
Superman-Rücken
Brustbeinschlag in Rückenlage
Superman-Kraul
Wechselschlagschwimmen
Start Kraul
Kippwende Kraul
Flache Delfinbewegung
Rücken-Rotation einarmig
Brustarmzug effizient
Kraul einarmig
3-Lagen
Start Brust
Wende Brust
Delfinbewegung mit Armzug
Rücken einarmig
Brust-Koordination Arme-Beine-Beine
Scheibenwischer Kraul
Lagen, Technik
Delfinbeinschläge in Rückenlage
Rollwende Rücken
Delfin-Variation
Rücken-Koordination
Brust-Koordination Arme -- Arme -- Beine
Spiral-Kraul
Lagen
Start Rücken
Rollwende Kraul
Paddeln in Rückenlage
Streckentauchen
Rücken
Beinschlag in Rückenlage
Lagen-Koordination
Start Freistil
Baumstamm-Paddeln
Tauchzüge
Kraul 3er-Atmung
Kraulbeinschlag
Wende Kraul - Rücken
Russisch-Paddeln
Delfinkicks unter Wasser
Brust-Atmung
Brustbeinschlag
Brust
Torpedo-Paddeln
Delfinkicks unter Wasser in Rückenlage
Kraul, Atempyramide
Beinschlag Lagen
Delfin